În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.
De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame. Acest fapt se datorează și nevoiei de a bea foarte multă apă, în timpul acestei diete. Te vei menține în formă, energizat și vei spune adio poftelor nejusticate de dulciuri și alte alimente nesănătoase. Vei vedea că vei mânca mult mai puțin…
Rutina acestei diete este foarte simplă. Evită deserturile bogate în zahăr și alimentele de tip fast-food.
Restricționează pe cât posibil consumul de sare și zahăr.
Meniu pentru 2 săptămâni – dietă cu ouă fierte
Prima săptămână Luni Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (banană) Prânz: 2 felii de ( mai multe articole pe oi.ro ) pâine și un fruct (grapefruit) Cina: un bol de salată și piept de pui la grătar Marți Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (grapefruit) Prânz: salată de legume verzi și piept de pui la grătar Cina: 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume Miercuri Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit) Prânz: brânză slabă în grăsimi, o felie de pâine, o roșie Cina: piept de pui la grătar și salată Joi Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit) Prânz: 1-3 porții de fructe Cina: piept de pui la grătar și salată de legume Vineri Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit) Prânz: legume la abur și 2 ouă Cina: pește și salată de legume Sâmbătă Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: 1-3 porții de fructe Cina: legume și piept de pui la grătar Duminică Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi Cina: legume la aburi A doua săptămână Luni Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: salată și piept de pui la grătar Cina: 1 portocală, 2 ouă și salată Marți Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: legume la abur și 2 ouă Cina: pește și salată de legume Miercuri Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă Joi Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: legume la abur, 2 ouă, brânză slabă în grăsimi Cina: pui la abur și salată de legume Vineri Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: salată de ton Cina: salată și 2 ouă fierte Sâmbătă Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: pui și salată Cina: fructe Duminică Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric Prânz: pui la abur și legume la abur Cina: la fel ca la prânz Dacă doriți să țineți această dietă pentru încă o săptămână, repetați meniul din prima săptămână.
Dietă recomandată după această perioadă, mult mai ușoară...
Pentru mic dejun, optați pentru un iaurt grecesc 10% și o banană. Puteți adăuga și o porție de fulgi de ovăz (în jur de 100g), fără dulceață sau miere de albine. La prânz și cină puteți consuma carne fără grăsime (piept de pui, cotlet sau mușchi de porc, mușchi de vită, curcan, pește) și legume crude (salată).
Mult succes!
